走れみんみんアシックス スーパーブラスト3 レビュー｜自分史上最も柔らかいジョグシューズ
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概要
アシックス スーパーブラスト3は、履いた瞬間に「おー」となる、自分史上最も柔らかいジョグシューズでした。東京マラソンのエキスポで買えず、その3日後、東京マラソンを走り終えてヘトヘトのまま寄った新宿のアルペンで、やっと手に入れた一足です。スーパーブラスト2は売り切れ続きで買えなかったので、3を買えて嬉しかったです。
東京マラソンが終わって一発目の練習で、11kmほど走りました。5分20秒ぐらいで気持ちよく走るつもりが、最初の1kmが4分40秒。体はまだ休んでいて、歪みが出てくるのに、ペースは止まらず、4分30秒〜35秒ぐらいで回りました。このシューズは、スピード違反が起きます。歩くだけでも沈むFFリープの柔らかさは、メタスピード トーキョーのとき以上で、過去100足以上履いて、トップかもしれないと思うほどでした。
僕は1080やクラウドモンスターのような靴を「魔法にかかったように楽しく走れるシューズ」とよく言うのですが、これは白魔法ではなく、黒魔法。トランポリンのように跳ねて、軽くて、所有欲まで満たしてくれる一方で、着地の仕方を問われます。初心者向けではなく、ランニングの土台ができたあとの遊びのシューズだと思います。
用途（使う / 使わない）
ペース基準は僕（フルマラソンPB 2時間55分）の感覚です。ご自身の走力に読み替えてください。
- ゆっくりジョグ5:10〜5:20/km使わない
- ふつうのジョグ5:00〜5:10/km使わない
- はやめのジョグ4:40〜5:00/km使う
- スピード練習使わない
- ペース走使わない
- 距離走使う
- サブ4 フルマラソン使わない
- サブ3.5 フルマラソン使う
- ウルトラマラソン使わない
用途は、はやめのジョグと距離走とサブ3.5。ペース走は悩んで「使わない」、距離走はチャレンジの意味も込めて「使う」にしました。EVO SLと使うスピード帯や練習は似ていますが、機能や履き心地は全然違い、面白い関係です。サブ4を外したのは、サブ4の5分40秒だと接地時間が長くなり、無駄な沈みの方が勝ちそうだと感じたからです。ウルトラマラソンは、後半の疲れて雑になったときに扱い切れるか心配で、勇気が出ませんでした。
サイズ感・フィット
- 26cmを選びました。 迷いませんでした。ハーフサイズ下げの26でも、多分かなり大きいと思います。足幅がめちゃくちゃ広くて、高さもあるので、足まわりがでかい人向けのシューズだという印象です。
- 足当たりは、めちゃくちゃいいという感じではありません。走ると足が少し動く感覚があり、ASICSあるあるなので慣れています。
- 僕は足が華奢な方（173cmで50kg台前半）ですが、紐で調整して、なんとか履けました。シューホールがアッパーの外側についたピンクの紐に通すスタイルで、ギュッと締めると幅を寄せられます。足幅がタイトすぎる人にも、ここが柔らかいので対応できそうです。
良かったところ
- 史上最高のトランポリン — 過去トランポリンを名乗っていたシューズは、焦っていると思います。履いたあとにノバブラスト5を履くと、カチカチの岩のように感じるくらい。気が乗らないときに履いたら魔法にかかる、その上位の黒魔法です。使い分けはありますが、気分が乗らない日にどっちを履くかと言われたら、今は迷わずスーパーブラスト3。走力に関わらず、スペシャルなランナーになった気分になれます。
- 気づいたらスピード違反 — 沈んだ瞬間にバウンスが来て、ダーン、ダーンと跳ねていきます。足まわりがいいので、ピッチも上がるし、ストライドも伸びる。EVO SLよりも出るかもしれません。ブレーキをかけて制御しないと、怪我をしそうな感じすらあります。キロ4分、3分台でも対応してくれそうなイメージです。バウンシーな高反発が好きな人にはハマると思います。
- 軽すぎてびっくりする — この大きさで220〜230gは異常です。グリセリンマックスは300gちょいあります。FFリープのおかげだと思いますが、足幅が広い人は靴が大きくなって重くなりがちなので、幅広系でこれだけ軽いジョグシューズは結構珍しいと思います。
- アッパーが締まるので安定感がある — EVO SLなどはシューホールまわりが硬くて安定させていますが、スーパーブラスト3は紐で幅を寄せる全く違うアプローチです。足が中で動きにくくなるので、柔らかいシューズでも安定して走れると感じました。
- 所有欲を満たしてくれる — 靴箱に入れるとき、ちょっと嬉しかったんです。スーパーブラスト2をずっと欲しくて買えなかったこともありますが、黒魔法的な特徴的なシューズが1足入って、ポートフォリオが広がった感覚があります。2万6千円ぐらいと高いですが、買ってよかったし、手放すつもりは今のところありません。
気になったところ
- ちょっとした段差も怖いぐらい揺れる — 歩道のわずかな坂やマンホールの段差でも、グニュンとなって、制御が大変でした。夜や視界の悪いところ、砂利道のようなトレイルっぽい場所は勧めません。できるだけフラットな道、レースで履く方が安心かもしれません。
- 着地の仕方をかなり問われる — ピッチもストライドも上がって、自分のイメージより高いリズムで足が回り、雑になります。足を下ろすタイミングが早くなったり、少し前で着いたり。腸腰筋、腹直筋、お尻の筋肉に張りを感じました。サブ3.5〜サブ4、もっと言うとサブ4〜サブ5ぐらいの人で気になる人は、3〜5kmまでにして、ロングでは履かないのがいいと思います。僕が柔らかいシューズがあまり得意ではないことも影響しているとは思います。
- 初心者向けのシューズではない — 僕の靴箱のネオゼン2やブルックスのゴーストの延長線上にはなく、遠い親戚のような位置づけでした。走り方や反発のもらい方まで含めて、走っている人でないと、怪我につながると思います。初心者の人は、まずノヴァブラストやナイキのペガサス42、ブルックスのゴーストで土台を作って、そのあとの遊びのシューズとして買うのがいいと思います。僕も、ランニング4年でやっとスーパーブラストを履けるようになりました。
採点の内訳と近い靴との比較
同じランクや用途が近い靴と、7項目の採点を並べました。点数の付け方は採点基準にまとめています。
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| 項目 | スーパーブラスト3 | アディゼロ EVO SL | ハイペリオンマックス3 |
|---|---|---|---|
| 推進力 | 5 | 5 | 4 |
| 安定感 | 3 | 3 | 2 |
| 履き心地 | 2 | 2 | 2 |
| フィット | 2 | 2 | 3 |
| コスパ | 2 | 3 | 1 |
| デザイン | 4 | 4 | 4 |
| 愛着 | 2 | 3 | 4 |
| 合計（100点換算） | 57点・B | 63点・B | 57点・B |
評価のポイント（57点）
スーパーブラスト3は57点・Bランクで、推進力だけが5/5です。最初の1kmが4分40秒で、気づくと速くなる「スピード違反」の靴だと話しています。安定感3/5は、歩道の段差やマンホールで揺れた話と、アッパーを締めれば安定する話の両方があるためです。フィット2/5は、足幅がとても広く、最近履いた靴で一番大きく感じたと話しているためです。コスパ2/5は、2万6千円ぐらいで「高えって感じ」と話していることが理由です。
続きは動画で
開封から、東京マラソン後の復帰練習で走った体感、黒魔法と言った理由まで、動画で全部話しています。収録だけで1時間を超えた、過去最長のレビュー動画になっているかもしれません。
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試走条件（動画より）：購入サイズ 26.0cm（サイズ下げ） ／ 足の特徴 足が華奢 ／ 走った距離 約11km ／ ペース 4分30〜35秒/km ／ 走った場所・路面 歩道（車道の隣）
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