走れみんみんASICS ゲルカヤノ32 レビュー｜「絶対に怪我させない」と意思を感じたトレーニングシューズ
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概要
アシックス ゲルカヤノ32は、「絶対に怪我させない」という意思を感じる一足でした。これだけランニングをやってきて、王道のゲルカヤノを買ったことがなかったのがコンプレックスだったので、今回が初購入です。
公式サイトでは、重量は約305g、ソールの厚さは40mm。持った感じも、履いた感じも、グリセリンマックスに近い、がっしり系です。最初は正直、かなり走りづらかった。いつものようにジョグで走り出そうとしたら「違うぞ」と靴にディレクションされる、支配されているような感覚でした。5.95kmを平均5分9秒で走って、1km目5分21秒、2km目4分55秒、3km目5分6秒。走れば走るほど感覚が変わったシューズで、乗りこなせたらめっちゃいいんだろうな、と思いました。レースには使わない、トレーニング用の一足です。
用途（使う / 使わない）
ペース基準は僕の感覚です。ご自身の走力に読み替えてください。
- ゆっくりジョグ使う
- ふつうのジョグ使わない
- はやめのジョグ使わない
- スピード練習使わない
- ペース走使わない
- 距離走使う
- サブ5 フルマラソン使わない
- サブ4 フルマラソン使わない
- サブ3.5 フルマラソン使わない
- ウルトラマラソン使わない
使うに入れたのはゆっくりジョグと距離走だけ（距離走はめっちゃ悩みました）。ボストンは早めのジョグに特化している話をしましたが、ゲルカヤノは僕はレースには使わないシューズだと思いました。今の僕が履くかと言われると、月に1〜2回かなというところ。調子が悪い感覚を取り戻したいときに履くぐらいです。
サイズ感・フィット
- 26.5cmを買いました。 試着には行かず、通常サイズです。親指の先は1.5cmぐらい余っていて、やっぱり少し大きいけれど、横幅は意外と大丈夫でした。想像以上に履けます。
- シュータンが超薄い。 グリセリンマックスはシュータンが肉厚ですが、ゲルカヤノ32はノヴァブラストと同じように薄くて、意外でした。かかとは分厚くて、高さを感じます。地面が遠いです。
- アッパーのフィット感はめっちゃいい。 横幅もかかとの抜けもなく、ノーストレスでした。エボライドスピード3と比べると、ワイズが少しゆとりある感じです。動画を撮りながら調べて初めて知ったのですが、ナロー、スタンダード、ワイド、エクストラワイドの4種類があるそうで、足幅の狭い人はナローも試してみたいと思いました。
良かったところ
- 絶対に無茶しなくて済む — 強烈なガイドがあります。「このペースで走るんだよ」「このリズムで走るんだよ」と、ありとあらゆるところで、今まで履いたシューズの中で一番強いかもしれません。初心者の人は心拍をかなり上げて頑張りがちですが、本来のジョグは心拍140〜145ぐらいで保つのが有酸素能力には一番いい、と僕は思っています。「これ以上上げなくていいんだよ」と足から伝えてくれる機能は、なかなかありません。
- 反発をもらうリズムを学べる — 最初は走りづらかったのに、だんだん「ここで反発をもらうと、こんなに体が前に進むんだ」というタイミングがつかめてきました。最近、体の動きが連動しない悩みがあったので、それを脱却させてくれそうな感覚がありました。調子が悪いときに、あえてこのゲルカヤノで走る価値があると思います。
- アッパーのフィット感がめっちゃいい — 横幅もかかとの抜けもなく、通常サイズの26.5cmで、いい感じにフィットしました。
気になったところ
- 重い — いい点と悪い点は表裏一体ですが、重いものは重い。爽快感や、羽が生えたような気持ちよさは全くありません。コツコツ地道にトレーニングするモードのときに履くシューズです。仕事帰りにサクッと軽快に走りたいときは、気分が重くなってしまうかもしれません。ブルックスのグリセリンマックスは、厚さも重さもほぼ一緒なのに、めちゃめちゃ軽く感じるので、使用用途が全く違う感じです。
- 価格 — 定価22,000円を出してこの機能を買うかと言われると、ノヴァブラストやエボライドスピード3の方に行ってしまうと思います。あと3〜4千円足せばスーパーブラスト2も買えますし、ゴーストやペガサス、ボメロなど、軽快感がありつつちゃんと安定しているライバルも多い。強みを理解した人でないと、2万2000円は払いにくいかな、というのが正直な印象です。セールで下がってくるとは思います。
こんな人に合う・合わない
- 合う：ゆっくり目に、トレーニングとして感覚をつかむために走りたい人／2足目として使い分けたい人
- ほかも候補：軽快に走るならキュムラスやエボライドスピード3／1足でオールマイティに走りたいなら、僕は1足目ではないと思いました
採点の内訳と近い靴との比較
同じランクや用途が近い靴と、7項目の採点を並べました。点数の付け方は採点基準にまとめています。
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| 項目 | ゲルカヤノ32 | ゲルニンバス28 | クラウドモンスター3 |
|---|---|---|---|
| 推進力 | 1 | 3 | 2 |
| 安定感 | 5 | 5 | 4 |
| 履き心地 | 3 | 3 | 3 |
| フィット | 3 | 3 | 3 |
| コスパ | 2 | 2 | 2 |
| デザイン | 2 | 2 | 4 |
| 愛着 | 1 | 1 | 3 |
| 合計（100点換算） | 49点・C | 54点・B | 60点・B |
評価のポイント（49点）
ゲルカヤノ32は49点・Cランクで、安定感だけが5/5、推進力と愛着は1/5でした。足から「このペースで走れ」と伝わるほど、ガイドが強い靴です。そのぶん最初は前に進まず、重さもあってレースには使わないと判断しました。コスパ2/5は、2万2000円ならノバブラストやエボライドスピード3に行きそうだからです。愛着1/5は、今の僕が履くのは月に1、2回ぐらいという話と合っています。
続きは動画で
走り出しの印象から、ガイドの強さ、使う/使わないの発表まで、動画で全部話しています。
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試走条件（動画より）：購入サイズ 26.5cm ／ 普段のサイズ 通常サイズ（6.5） ／ 走った距離 5.95km ／ ペース 1km目5分21秒・3km目5分6秒
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